Apresentação

O exercício da docência expõe estes profissionais a elevados níveis de exigência emocional e cognitiva, o que favorece o aparecimento de stress crónico, ansiedade e burnout. Estes fatores comprometem o equilíbrio psicofisiológico dos professores e influenciam negativamente a sua eficácia pedagógica. Especificamente, o burnout manifesta-se por exaustão emocional, despersonalização e redução da realização profissional, sendo intensificado por uma gestão ineficaz do stress. Neste sentido, a promoção de competências de autorregulação emocional, estratégias de coping e práticas de autocuidado revela-se essencial para prevenir o esgotamento e sustentar o bem-estar docente a longo prazo.

Destinatários

Educadores e professores do ensino básico e secundário, de qualquer grupo disciplinar e professores de educação especial do AET Cândido de Figueiredo e do AET Tomaz Ribeiro

Releva

Despacho n.º 5741/.2015 - Enquadra-se na possibilidade de ser reconhecida e certificada como ação de formação de curta duração a que se refere a alínea d) do n.º 1 do artigo 6.º do Decreto-Lei n.º 22/2014.

Objetivos

• Compreender os conceitos de ansiedade, stress e burnout em contexto docente. • Reconhecer sinais e fatores de risco associados a estes fenómenos. • Desenvolver estratégias práticas de gestão emocional e autorregulação. • Promover o autocuidado e a resiliência em ambiente profissional. • Criar um plano pessoal de prevenção do burnout.

Conteúdos

• Ansiedade, stress e burnout: definições, causas e impacto. • Principais indicadores de risco em contexto escolar. • Técnicas de respiração, relaxamento e mindfulness. • Gestão do tempo e prioridades. • Estratégias de autocuidado e work life balance. • Construção de um plano individual de cuidado e bem-estar.

Metodologias

• Exposição teórica com recurso a meios audiovisuais. • Atividades práticas (mindfulness, relaxamento muscular progressivo, respiração consciente, exercícios de reflexão). • Dinâmicas de grupo e partilha de experiências. • Trabalho individual orientado para o plano pessoal

Avaliação

Preenchimento de questionário pelos formandos e pelo formador cujo tratamento estatístico é alvo de análise pela Secção de Formação e Monitorização e pelo Conselho de Diretores.

Modelo

• Diagnóstico inicial (questionário breve). • Avaliação formativa através da participação nas atividades. • Avaliação final com entrega/reflexão sobre plano individual. • Questionário de satisfação aplicado no final da ação.

Bibliografia

• Pimenta, A., Ramos, D., Santos, G. & Rodrigues, M. A. (2023). Psychosocial Risks in Teachers from Portugal and England on the Way to Society 5.0. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(14):6347. • Moreira, A. et al. (2024). Burnout and Work-Family Conflict in Portuguese Teachers. Scholarly Journal of Psychology & Behavioral Sciences, 7(5). • Junça‑Silva, A. & Freire, C. (2022). Organizational Climate, Work–Family Conflict and Burnout: A Proposed Model for Portuguese Teachers. Sustainability, 14(21):13871. • Ferreira, M. et al. (2024). Physical and mental wellbeing, teaching efficacy and school connectedness – A study with preschool teachers in Portugal. Frontiers in Education.

Observações

Ação prioritária para docentes do Agrupamento de Escolas de Tondela Cândido de Figueiredo e Agrupamento de Escolas de Tondela Tomaz Ribeiro.

Ação prioritária para docentes do Agrupamento de Escolas de Tondela Cândido de Figueiredo e Agrupamento de Escolas de Tondela Tomaz Ribeiro.

Formador

Inês Soares Pessoa Marques

Elizabete Maria Ferraz Loureiro

Cronograma